7-Tages-Programm zur Regulation des Nervensystems
Für dich als Mama oder Papa
Dieser Kurs ist für dich da. Er soll dich nicht noch mit einer weiteren Aufgabe belasten, die du perfekt erfüllen musst. Er möchte dir einen kleinen Raum schenken, in dem du dich selbst wieder wahrnehmen kannst.
Als Mama oder Papa bist du oft nach außen orientiert. Du kümmerst dich, reagierst, organisierst und hältst vieles zusammen. Dabei kann es passieren, dass du den Kontakt zu dir selbst verlierst. Vielleicht bemerkst du erst spät, dass du erschöpft, angespannt oder innerlich überflutet bist.
In diesem Kurs übst du, deinen Körper wieder früher wahrzunehmen. Du lernst, kleine Signale zu erkennen und dich Schritt für Schritt zu unterstützen.
FAQs
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FAQs *
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Für Mamas und Papas, die merken dass sie im Alltag schneller reagieren als sie möchten und die lernen wollen, ihr Nervensystem besser zu verstehen und zu regulieren. Du brauchst keine Vorerfahrung mit Nervensystemarbeit.
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Der reine Kurs dauert ca. 15 bis 30 Minuten am Tag. Ein kurzes Übungsvideo, ein optionales Workbook und ein kleiner Podcast. Es kommt darauf an, was du machst und ob du alles zusammen nutzt.
Im Idealfall planst du für deine Regulation ab sofort drei Mini Zeitslots am Tag ein. Mehr dazu erfährst du dann im Kurs.
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Ein geführtes Übungsvideo mit Sabrina und mir, eine SOS Bonusübung für akute Momente, ein PDF zum Vertiefen und eine kurze Podcastfolge, in der ich Fragen aus der Elternpraxis stelle und Sabrina sie aus der Nervensystem Perspektive beantwortet.
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Alles ist aufgenommen. Du kannst den Kurs ganz in deinem eigenen Tempo machen, so wie es für dich und deine Familie passt.
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Ja, das ist sogar ausdrücklich willkommen. Der Kurs richtet sich an Mamas und Papas gleichermaßen.
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Nein. Die Lektionen schalten sich nacheinander frei, weil sie aufeinander aufbauen. Wenn ein Tag mal nicht klappt, weil das Familienleben dazwischen kommt, ist das kein Problem.
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Ja, über die Community Q&A Funktion auf der Kursplattform kannst du Fragen stellen.
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Nein. Die Übungen ersetzen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Wenn du dich häufig stark überflutet oder instabil fühlst, empfehlen wir dir, dich an eine fachkundige Person zu wenden.
